cheat meal

cheat meal ?? powiedz cos wiecej o tym kolego. Bo Dietka trzymam ale normalnie jestem uzaleziony od slodyczy i wiesz jak koncze cykl albo z nerwow sie lyka slodycze jednak jak zaczynam cwiczyc juz na powaznie znaczy sie cykl to odkladam choc jest ciezko na czym polega ten cheat meal ??

Podsumowanie rok 2014/2015 1. Przez cały rok walczyłam, były wyskoki z diety, cheat daye, osłabienia, utrata pracy,załamanie Zaczełam od Ladies na SFD dziewczyny wyciagneły mnie z "wychudzenia" pomogły mi zacząć normalnie jeść. Bardzo im dziekuje za to. 2. We wrzesniu weszłam do Activlabu, zajął sie mną Pika Na początek dieta Wysokotłuszczowa, [...]

Dzień Treningowy 11/05/15 Dziekuje Paweł ;) BTW: 150/40/220 Waga do 31.04.15 - 63kg Waga cheat weekend 01.05-03.05 - 65kg Waga dzisiaj 11.05.15 - 61kg88-O Rzadko sie waże, ale zrobilam test organizmu. Lepiej na mnie wpływa 1x cheat day na miesiąc + 2,3 refeedy - niż cheat meal x1 w tygodniu ;) Obwody lecą w dół, redukcja po mega [...]

[...] około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem porobię pomiary (pas, waga, etc) oraz (mam nadzieję zdjęcia) jakie produkty jutro pójdą? na pewno jakiś cheat meal (prawdopodobnie kobieta mi placek podrzuci dzisiaj:D) 4 torebki ryzu, jako część składowa zapiekanki z kurczakiem, wymieniony cheat, może mala porcja spaghetti [...]

jeśli piwsko - dużo piwska,to raczej bez treningu tak samo jeśli cheat day to tak samo raczej bez alko

niektórzy mają cheat meal, niektórzy cheat day, a jeszcze inni cheat life };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-12 23:46:15

[...] pić kawę rozpuszczalną podczas postu ? Bez mleka i słodzików. Czy spowoduje to przerwanie postu ? Wydaje mi się że nie, ale chcę się upewnić. Drugie pytanie : Zbilaża się cheat meal, ale nie wiem dokładnie jak ten dzień ma wyglądać. Będzie to DT także wleci posiłek przed treningiem, po treningu białko/baton proteinowy później cheta meal i [...]

te zaburzenia hormonow uznalbym za plus. moze sie myle, ale w przypadku monotonnej diety taki cheat meal pozytywnie wplyw. ludzie probuja zmieniac proporcje bwt zeby organizm mial zmiany, a taki cheat meal mozna w ta kategorie wrzucic.

[...] żeby zrobić taki wymyk- póki co-raz na dwa tygodnie, jestem właśnie na carb cycling i schodzę co dwa tygodnioe z jednego dnia high żeby trafić na LC w którym będe co tydzień robił jeden cheat meal. Jak myślisz sprawdzi się takie rozwiązanie? Zauważyłem po sobie że dobrze się czuje na węglach ~150g tylko ze musze zrobić taki dodatkowy cheat. :-)

Na pewno na początek okno żywienia nie mniej niż 8h. Cheat meal na pewno będzie ok, ale zwróc wtedy uwagę na ilość tłuszczy w diecie. Jeżeli zdecydujesz się je ograniczyć to ciężko Ci będzie wrzucić jakiś cheat meal, który z reguły opiera się na tłuszczach i węglowodanach.

[...] siedząc 4x10-20 ostatnia 2-3x drop Uginanie stojąc 3x Uginanie leżąc 3x ostatnia 2x drop Martwy na prostych 3x jak zawsze po nogach trochę rozciągania Co niedzielny cheat meal, znaczy jego część Bułka pieczona z mąki pełnoziarnistej. 1kg chudej wołowiny, ser odtłuszczony, chudy boczek, cebulka. Wszystko polane sosem bbq. [...]

bardzo dobrze to wygląda :-)) teraz Sebastian mase dalej robisz nie? %-) wiem ze byl czit i wg co wskazuje na mase ale mogl to rownie dobrze byc cheat meal na redu a nadrabiac storn mi si enie chce bo jestem leniwy %-)

[...] "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres. Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma znaczenia, co tam zjesz - nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz -nie ma znaczenia, niemniej najbezpieczniejsza będzie pora wieczorna, np za ostatni posiłek, gdzie cheat meal będzie wliczony w bilans kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-07-03 21:58:48

A stala Ci waga 2-3 tygodnie, ze robiles cheat ? Robiles go bo sie przyjelo ze fajnie go zrobic na redukcji, a co za tym idzie psychika mniej obrywa bo przeciez kazdy robi cheat meale na redukcji. Nie mówie, ze ja nie jadam wiecej niz powinienem a to juz jest cheat meal, ale robie to ze wzgledu na psychike, a nie dlatego ze nagle fat przestal [...]

[...] tego nie robiłem ;-D. Ponieważ dieta jest pewnym schematem to dni bez treningu nie będą opisywane jeżeli schemat diety został zachowany. Jeżeli będzie jakieś odstępstwo np. cheat meal to napiszę i wkleję kotleta %-). Także teges, rozpiska w nowej formule powyżej. Do tego filmik z treningu (oglądać w HD), proszę o info co można poprawić. Wszelkie [...]

300g w takiej porcji jest? Nawet nie wiedzialem. Gdzie jadasz kebsy? W sumie bez sosow to to nawet cheat meal nie jest. :D

Cheat rób raz na 2-3 tygodnie, wyskocz sobie na pizze, kebab itp. i nie przejmuj się liczeniem kalorii w ten dzień Ok ale Ty mówisz o cheat day'u, a podejrzewam, że przez cały dzień się niekontrolowanie napcham - 2 razy zj**ałem tym redukcję. Wolę cheat meal ale go do końca nie rozumiem. Wytłumaczcie proszę szczegółowo.

Siemka Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]

jest, Watykan "sponsorowal" 2 wojne swiatowa...to sa ogromne zyski. Krystian - wiesz czym jest cheat day czy tak pyerdolisz od rzeczy? odróżniasz w ogole cheat day od cheat meal?

Cheat-meal, a nie daj Boże cheat-day w Polsce jest uważany za wielkie zło, ale to nie do końca prawda. Wszystko zależy od celu, wiedzy, poziomu bf, wrażliwości na insulinę itd. Są osoby, które robią znakomitą formę robiąc sobie 1 dzień w tygodniu wyżerkę na maxa (cheat-day). Zajrzyjcie do działu "Man SciTec - Odchudzanie i forma po męsku - IF", [...]